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高枕真的無憂?!六合彩開獎號碼查詢挑對枕頭先掌握這兩個原則

挑選一個適合自己的枕頭,能夠為睡眠品質更加分,六合彩開獎號碼查詢但枕頭的好壞該如何評估?HOLA好眠達人王秀華指出,枕頭好壞與價格高低無關,要找到能夠幫自己一夜好眠的枕頭,務必要先了解身形並前往試躺,才能換得一夜舒眠。

很多人喜歡選太高或太低的枕頭,六合彩開獎號碼查詢但這樣舒服的感覺只可能維持在剛睡的前幾十分鐘,隨著時間越長,不適合的枕頭容易對頸椎造成越大的壓力,所以挑枕頭的高度不是依喜好,而是要配合身體線條。物理治療師張高華表示,枕頭太高會導致後頸肌肉拉扯,長期易落枕或睡得腰痠背痛;枕頭太低則會對頸椎關節造成壓力,形同睡覺時往後仰頭,易讓人打呼、肩頸痠痛,甚至壓迫到神經。

王秀華則建議,在仰躺時,也可以用手掌伸進頸椎與枕頭的隙縫,六合彩開獎號碼查詢如縫隙超過手掌的厚度,就代表枕頭不適合自己,這時可先拿毛巾捲填滿縫隙,暫時緩解枕頭支撐度的問題,但仍建議更換適宜的枕頭為佳。

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